睡眠生理について 【眠りを変えるデジタルデトックスの効果!】筆者が体験した実際に得られた効果を解説! 朝はスマホのアラームで起床し、起きてからSNSをチェック。メッセージを返してから、スマホで時間を確認すると家を出る時間まで時間がない。音楽を流しながらささっと朝食を済ませる。アプリでニュースを軽く確認してから、いざ出勤!とある社会人の平日朝... 2022.04.04 睡眠生理について