【明るいまま寝るな！】就寝時の明るい環境は睡眠の質が低下します！
「あっ、もうこんな時間…」夜中に目が覚めると、時刻は午前2時、仕事で疲れて晩御飯を食べたらそのまま寝落ちてしまった…お風呂も入らずに眠ってしまったが、辛うじて朝になる前に起きれ … 【明るいまま寝るな！】就寝時の明るい環境は睡眠の質が低下します！
nemielu
【睡眠と遺伝の関係？】必要睡眠時間とは？それは何によって決まる？
「睡眠時間を減らしたいけど、7時間は最低でも寝ないと頭が回らないんだよな～」そんなこと考えたことがある方も多いと思います。 後々説明しますが、ヒトには「必要睡眠量」という、生活するうえで必要最低限の睡 … 【睡眠と遺伝の関係？】必要睡眠時間とは？それは何によって決まる？