睡眠メディア

起床時の気分とは？毎朝、目が覚めたときに「スッキリした！」と感じる日もあれば、「まだ眠い…」「だるい…」と感じることもあるでしょう。こうした目覚めた瞬間の主観的な感覚を「起床時気分」といいます。起床時気分には、以下のような要素が含まれます。...

睡眠不足がもたらす健康リスクと社会的影響現代社会において、多くの人が十分な睡眠を確保できていない状況にあります。特に、産業衛生の観点からも健康経営やヘルスリテラシーの向上が重要視されています。近年の調査によると、30代から50代の男性、40...

睡眠時間の最適解とその重要性睡眠は健康維持に不可欠であり、日々の生活の質を大きく左右します。一般的に、成人にとって最適な睡眠時間は7時間から9時間とされています。しかし、仕事や家庭の事情、ライフスタイルの変化によって、十分な睡眠時間を確保で...

「睡眠」は私たちの「健康」を維持するうえで欠かせない行動です。寝不足が続くと、生活習慣病や脳血管障害などのリスクが高まり、さらには死亡率の増加も指摘されています。加えて、日中の集中力や判断力が低下すれば、業務効率が落ちるだけでなく安全面にも...

毎日の質の高い「睡眠」を手に入れるためには、「寝具」や「睡眠環境」にこだわることが欠かせません。特に、ホテルのベッドルームのように整った空間は、見た目だけでなく心地よさも格段にアップします。本記事では、ベッドメイキングに必要な代表的なアイテ...

毎晩のように当たり前に行う「#睡眠」。しかし、「実際にどれほど深く考えたことがあるか」と問われると、なかなか答えられない方も多いのではないでしょうか。最近では企業が従業員の健康を重視する「#健康経営」や、心身の状態を高める「#ウェルビーイン...

「健康経営」において、従業員の睡眠施策は重要な役割を果たしています。企業が従業員の健康やウェルビーイング（幸福感）を高めることは、生産性向上や業績アップに直結する戦略です。特に、睡眠の質が向上することで、集中力や注意力が改善され、メンタルヘ...