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睡眠科学

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【睡眠と遺伝の関係?】必要睡眠時間とは?それは何によって決まる?

「睡眠時間を減らしたいけど、7時間は最低でも寝ないと頭が回らないんだよな~」そんなこと考えたことがある方も多いと思います。後々説明しますが、ヒトには「必要睡眠量」という、生活するうえで必要最低限の睡眠時間の量というものがあります。これには個...
2021.12.13
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