睡眠科学

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【睡眠と遺伝の関係?】必要睡眠時間とは?それは何によって決まる?

「睡眠時間を減らしたいけど、7時間は最低でも寝ないと頭が回らないんだよな~」そんなこと考えたことがある方も多いと思います。 後々説明しますが、ヒトには「必要睡眠量」という、生活するうえで必要最低限の睡眠時間の量というものがあります。これには...
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【理想の睡眠時間は?】個人差がある睡眠時間について解説!

「睡眠」を行なわないと、健康的にも身体的にも「きつい」のは、このサイトをご覧になっている方は感覚的にわかっていると思います。睡眠不足が生活習慣病や脳血管障害を引き起こし、死亡率が増加するということも言われています。 しかし、睡眠中は身体を意...
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【睡眠とは?】毎日当たり前に行なう睡眠という行動について

眠り見えるネットをご覧いただきありがとうございます。皆さんは「睡眠」についてどれくらい考えたことがありますか?このサイトをご覧いただいているということは、その時点で少しは考えているのかもしれません。しかし、この「睡眠」についてそう多くは考え...