睡眠科学

「睡眠時間を減らしたいけど、7時間は最低でも寝ないと頭が回らないんだよな～」そんなこと考えたことがある方も多いと思います。後々説明しますが、ヒトには「必要睡眠量」という、生活するうえで必要最低限の睡眠時間の量というものがあります。これには個...