【睡眠講義開催】千葉県サッカークラブ「クラブドラゴンズ柏U-12」選手・保護者@zoom

活動報告

2020年5月15日(土)に、千葉県で活動するサッカークラブ・クラブドラゴンズ柏U-12の選手+保護者・スタッフを対象に、オンライン睡眠講義を行ないました。

睡眠講義概要

日時:2021年5月15日(土)
対象:クラブドラゴンズ柏U-12選手・スタッフ・保護者様
題目:「サッカーの成長には、睡眠が大切」
会場:オンライン(zoom)

小学生サッカーチームに睡眠講義を開催

小学生のサッカーチームにわかりやすいように、睡眠についての講義を行いました。
睡眠がなぜ大切なのか、これからどういうことを意識したらよいのかなどについてお話しました。
また、参加されている方には保護者の方もいらっしゃいましたので、子供の睡眠にはどのようなことを意識したら良いのかについてもお話しました。

睡眠は成長には欠かせない

睡眠はヒトが生きていくうえで必要なものですが、その量は年を重ねるごとに減少していきます。つまりは子供のほうが多くの睡眠が必要ということです。睡眠には身体を大きくするための成長ホルモンを分泌をする役割や、学習機能や運動機能の向上など、数えきれないほど多くの役割があります。子供は日中とても活動的です。スポーツを行なっているのであればなおさらです。そのため睡眠は成長には欠かせないどころか、現代の子供は睡眠時間が足りていないことが多いので、最優先に考えてほしいです。

サッカーと睡眠の関係

睡眠は成長に欠かせないものですが、それだけでなく、サッカーとも深い関わりがあります。
身体面だけでなく、精神面でも睡眠不足はマイナスの影響を及ぼします。その他にもサッカーに大切な集中力や空間認知能力などにも影響を及ぼします。

学んでほしかったこと

「睡眠は大切」ということは当たり前の事、それを本当に大切にできるかどうかということを真剣に考えて、学んでほしいと思います。睡眠ステージや睡眠プロセスなど難しいことは小学生は当たり前の事、保護者の方も学ぶ必要はありませんが、ステージやプロセスを踏まえたうえで、各ステージに意味があることや、睡眠が上手くとれないときにはプロセスから見直すなど、応用ができるようになってほしいです。

まとめ

・睡眠は成長に欠かせない
・サッカーの成長にも睡眠は大きく関わりがある
・睡眠の大切さを真剣に考えるべき

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