【睡眠講義開催】東京都渋谷区を拠点とするサッカークラブ「SHIBUYA CITY FC」選手・スタッフ@オンライン(zoom)

活動報告

2021年9月14日(火)東京都社会人サッカーリーグ1部所属、東京都渋谷区を本拠地とするサッカークラブ「SHIBUYA CITY FC」の選手を対象に「オンライン睡眠講義」開催致しました。

参加選手およびスタッフの計11名に向けて、睡眠の大切さを伝える他、コロナ禍という状況下での睡眠問題について、身体への負荷が強いアスリートならではの、より良い睡眠のとり方やスケジュール管理などの講義を行いました。

睡眠講義概要

日時:2021年9月14日(火)
対象:SHIBUYA CITY FC選手およびスタッフ
題目:「渋谷×サッカー×睡眠」
会場:オンライン開催(zoom)

コロナ禍の睡眠について

緊急事態宣言が延長した中での開催ということもあり、オンライン開催となりましたが、このような社会情勢の中で変則的なスケジュールや環境の中でどのような睡眠をとるべきかについて講義を行ないました。

コロナ禍における睡眠のメリットやデメリットを挙げたうえで、どのように問題解決をするのか、ワンポイントアドバイスも踏まえながら改善策を提案しました。

選手別の悩みについて

受講者のアンケート結果によると、「疲れが取れない」「日中に眠い」と感じる人が多く、一方で朝起きるのが辛いというような方はいませんでした。
また、興味があること・さらに知見を深めたいことについては、「スポーツパフォーマンスをあげるための睡眠」や「パフォーマンス向上に適した寝具」が多いという結果になりました。

まとめ

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