睡眠負債チェック表

最近2週間の状況について回答してください。
18点満点で、点数が高いほど睡眠負債のリスクが高くなります。

1. 平均睡眠時間

2. 朝起床時に熟睡感（よく眠ったという感覚）がある

3. 午後に眠気もしくは疲労感を感じる

4. いつでもどこでも寝ようと思えば入眠可能

5. 夕方のカンファレンスあるいは車を運転中に眠気を感じていないのに一瞬居眠りをすることがある

6. 慢性的な疲労感がある

睡眠負債チェック表について

この質問票は、あなたの睡眠負債の状態を簡易的に評価するためのものです。 医学的な診断ではありませんので、結果に関わらず、睡眠に関する不安がある場合は医療機関を受診することをおすすめします。

点数が高い場合は、睡眠習慣の見直しを検討してください。 トップページの睡眠負債シミュレーターで、具体的な経済的影響も確認できます。