睡眠のコラム
科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠のための記事を定期的にお届けしています。
子どもの寝不足は感情に影響する？保護者が意識すべきポイントとは
「うちの子、最近怒りっぽくて…」「学校でトラブルが多くて困っている」。そんな悩みを抱える保護者の方は…
震災から15年、親子で語り合う「眠れない夜」
子どもの睡眠と心のケアを考える 2026年3月11日、東日本大震災から15年が経ちます。あの日、日本…
子どもの睡眠は「家族」がつくる
──家庭環境が睡眠不足を招く理由と、親が今日からできること 「うちの子、なかなか寝つかない」「夜中に…
子どもの成績が伸びない原因は「睡眠」かもしれない｜791人の研究が示す、勉強より先に見直すべきこと
「うちの子、もっと勉強させなきゃ」「塾の宿題が終わらないから、今日も寝るのは11時過ぎ」。受験や学力…
寝る前のスマホ、本当に「ちょっとだけ」で済んでいますか？
子どものスクリーンタイムと睡眠の深い関係 「寝る前のスマホは良くない」と頭ではわかっていても、気づけ…
子どもが寝ない原因は「就寝先延ばし」かもしれない
研究が示す夜ふかしの正体と家庭でできる対策 子どもが夜ふかしする本当の理由とは 「だらしない」で片づ…
「うちの子、怠け者？」じゃない！思春期の朝寝坊・夜更かしには科学的な理由があった
「何度起こしても起きない」「夜中まで起きていてスマホをいじっている」。思春期のお子さんを持つ親御さん…
朝ごはんを抜くと子どもの体内時計が狂う？
思春期の子を持つ親が今すぐ知っておきたい、朝食と体のリズムの深い関係 「うちの子、朝ごはんを食べない…
蕁麻疹・皮膚炎のかゆみが奪う子どもの睡眠
〜睡眠不足と肌トラブルの「負のループ」を断ち切るために〜 「子どもが夜中にかゆがって何度も起きてしま…
子どもの睡眠と学力・成績の深い関係
～睡眠不足のまま勉強させていませんか？受験にも効く「眠りの力」～ 塾に通わせても成績が伸びない本当の…