睡眠のコラム
科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠のための記事を定期的にお届けしています。
青少年の健康は睡眠から作られる〜40か国・約59万人の研究が示す、子どもの睡眠と成長の深い関係〜
「うちの子、最近なんだかぼーっとしている」「勉強しているのに成績が伸びない」「ちょっとしたことでイラ…
子どもの睡眠、本当に足りていますか?世界が推奨する年齢別の必要睡眠時間と見逃せないリスク
「最近、子どもの様子がなんだか違う気がする」「勉強しているのに成績が伸びない」「イライラしやすくなっ…
バレンタインに届けたい新常識──高カカオチョコレートが更年期の「気分の落ち込み」を和らげる可能性
2月、街はバレンタインの華やかな空気に包まれます。デパートの特設売り場には色とりどりのチョコレートが…
睡眠不足が子どもの成績を下げる？学力向上のカギは「勉強量」より「眠りの質」だった
「うちの子、塾にも通わせているし、通信教育もやらせている。なのに、なかなか成績が上がらない……」 そ…
中高生の睡眠不足がメンタルヘルスに影響する？気分と睡眠の密接な関係について
お子さんの「気分の浮き沈み」、気になっていませんか？ 「最近うちの子、なんだかイライラしていることが…
睡眠不足は肥満を招く？大人も子どもも注意するべき睡眠習慣と肥満の関係
「最近、体重が気になるけど、運動する時間がない……」「子どもがちょっとぽっちゃりしてきたかも？」そん…
働く世代の睡眠負債、4人に1人が深刻な状況、返済に平均約1ヶ月を要する実態が明らかに
スリープテック事業を展開する株式会社ネミエル（本社：東京都新宿区、代表取締役CEO：松本光浩、以下「…
2026年版！年末年始で乱れた睡眠リズムを整えて、「ずっと眠い」を解決する方法！
年末年始の長期休暇が明けて、「朝起きるのが辛い」「日中ずっと眠い」と感じていませんか？年末年始は普段…
運動のパフォーマンスを変える睡眠の科学：最新研究が明かす勝利への近道
なぜアスリートには質の高い睡眠が不可欠なのか 筋肉は寝ている間に作られる？回復と超回復のメカニズム …
【注意！】退勤中の電車で居眠りする人が、良い睡眠を取れない理由を、科学的根拠から解説
仕事が終わり、帰りの電車に乗ると帰宅ラッシュに巻き込まれて吊革につかまりながら最寄り駅までうとうと&…