3つの特長
01
かんたん入力
平日・休日の就寝＆起床時刻と、寝起きを入力だけ。30秒で完了します。
02
5項目で評価
睡眠時間・寝だめ・社会的時差ボケ・夜更かし・休養感の5項目を5段階で評価します。
03
改善の目安がわかる
「あと何分長く寝るとどう変わるか」を、研究データに基づいて参考値として提示します。
通知表を見る
下記のフォームに答えるだけで、お子さまのねむり通知表が表示されます。
子どものねむり通知表
6つの項目を入力すると、お子さまの睡眠を5項目で評価します。
本サービスは保護者の方が、お子さまの睡眠情報を入力してご利用いただくサービスです。
この通知表について
対象年齢
3歳〜17歳のお子さまを対象としています。年齢区分に応じて推奨睡眠時間を判定します。
5つの評価項目
- 睡眠時間：週平均睡眠時間を年齢別の推奨値と比較
- 寝だめ：休日と平日の睡眠時間の差
- ソーシャルジェットラグ：平日と休日の睡眠中点のズレ
- 夜更かし：実質的な就寝時刻の遅さ
- 睡眠休養感：朝のすっきり感（主観）
参考文献
「あと◯分長く寝るとテスト点数+X点」の係数 β=2.78 は、 Bhardwaj et al. の縦断研究（インド医学生対象、PMC掲載）に基づく参考値です。 対象集団が異なるため、日本の子どもへの直接適用には限界がありますが、 睡眠時間とパフォーマンスの関係を示す目安としてご活用ください。
ご利用にあたって
本サービスは医学的診断を行うものではありません。 お子さまの睡眠について気になる点がある場合は、専門機関にご相談ください。
