睡眠メディア

「うちの子、最近怒りっぽくて…」「学校でトラブルが多くて困っている」。そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。子どもの行動や感情の乱れには、食事・運動・友人関係など、さまざまな原因が考えられます。しかし近年の研究 … 子どもの寝不足は感情に影響する？保護者が意識すべきポイントとは

子どもの睡眠と心のケアを考える 2026年3月11日、東日本大震災から15年が経ちます。あの日、日本はこれまでに経験したことのない揺れと波に飲み込まれ、多くの命と暮らしが失われました。被災した方々にとって、あの記憶は今も … 震災から15年、親子で語り合う「眠れない夜」

──家庭環境が睡眠不足を招く理由と、親が今日からできること 「うちの子、なかなか寝つかない」「夜中に何度も起きる」──そんな悩みを抱える保護者は少なくありません。多くの場合、原因を「子ども自身の問題」として捉えがちです。 … 子どもの睡眠は「家族」がつくる

「うちの子、もっと勉強させなきゃ」「塾の宿題が終わらないから、今日も寝るのは11時過ぎ」。受験や学力向上を意識する保護者ほど、子どもの学習時間を確保しようと就寝時刻を後ろ倒しにしがちです。 しかし、本当に成績を左右してい … 子どもの成績が伸びない原因は「睡眠」かもしれない｜791人の研究が示す、勉強より先に見直すべきこと

子どものスクリーンタイムと睡眠の深い関係 「寝る前のスマホは良くない」と頭ではわかっていても、気づけば布団の中でSNSをチェックしている。大人ですらそうなのですから、子どもにとってはなおさらです。宿題の調べもの、友達との … 寝る前のスマホ、本当に「ちょっとだけ」で済んでいますか？

研究が示す夜ふかしの正体と家庭でできる対策 子どもが夜ふかしする本当の理由とは 「だらしない」で片づけていませんか？ 毎晩のように「早く寝なさい」と声をかけても、なかなかベッドに向かわない子ども。翌朝は起きられず、朝食も … 子どもが寝ない原因は「就寝先延ばし」かもしれない

「何度起こしても起きない」「夜中まで起きていてスマホをいじっている」。思春期のお子さんを持つ親御さんなら、こんな光景に頭を悩ませたことがあるのではないでしょうか。「しっかり寝るように言い聞かせているのに、なぜ言うことを聞 … 「うちの子、怠け者？」じゃない！思春期の朝寝坊・夜更かしには科学的な理由があった

思春期の子を持つ親が今すぐ知っておきたい、朝食と体のリズムの深い関係 「うちの子、朝ごはんを食べないんだけど…まあ、時間もないし、仕方ないかな」 そう感じている保護者の方は、少なくないのではないでしょうか。中学生・高校生 … 朝ごはんを抜くと子どもの体内時計が狂う？

〜睡眠不足と肌トラブルの「負のループ」を断ち切るために〜 「子どもが夜中にかゆがって何度も起きてしまう」。蕁麻疹やアトピー性皮膚炎を抱えるお子さんの親御さんにとって、これは切実な悩みではないでしょうか。肌のかゆみは見た目 … 蕁麻疹・皮膚炎のかゆみが奪う子どもの睡眠

～睡眠不足のまま勉強させていませんか？受験にも効く「眠りの力」～ 塾に通わせても成績が伸びない本当の原因 勉強量を増やしても結果が出ないワケ 「もっと勉強させなきゃ」「塾の回数を増やそうか」子どもの成績に悩む親御さんほど … 子どもの睡眠と学力・成績の深い関係