Nemieluのバージョンアップを行ないました！
平素よりNemieluをご利用いただきありがとうございます。つきましては下記内容につきましてアップデートを行ないましたのでお知らせいたします。 1.眠気チェックの履歴確認 今まではユーザーのログインページから自身の直近の … Nemieluのバージョンアップを行ないました！
平素よりNemieluをご利用いただきありがとうございます。つきましては下記内容につきましてアップデートを行ないましたのでお知らせいたします。 1.眠気チェックの履歴確認 今まではユーザーのログインページから自身の直近の … Nemieluのバージョンアップを行ないました！
朝はスマホのアラームで起床し、起きてからSNSをチェック。メッセージを返してから、スマホで時間を確認すると家を出る時間まで時間がない。音楽を流しながらささっと朝食を済ませる。アプリでニュースを軽く確認してから、いざ出勤！ … 【眠りを変えるデジタルデトックスの効果！】筆者が体験した実際に得られた効果を解説！
「なかなか眠りにつくまで時間がかかる」不眠症とまではいかなくても、普段からあまり寝つきが良い方ではない・・・ そんな方は寝る前、具体的には寝る1-2時間前やシャワー・入浴時にちょっと体を動かすことで深部体温を向上させ、入 … 【睡眠の質を上げる軽運動！】寝る前に軽く体を動かして、深部体温を上げましょう！
「睡眠の質を向上させる〇〇！」「睡眠の質を高める〇〇！」街中やインターネットの広告でこのようなキャッチコピーを目にしたことはありませんか？今や「睡眠」に対する意識も徐々に高まりつつある中で、「睡眠の質を上げる」ことに注力 … 【2022年最新版】必見！睡眠の質を高めたい人の実態睡眠調査によって明らかになった多くの人が抱える睡眠問題について
2021年も終わり、2022年に突入いたしました！皆様、明けましておめでとうございます。本年も「眠り見えるネット」では様々な眠りに関する情報をわかりやすく提供させていただく所存でございますので、ご支援の程、何卒お願い申し … 【2022年版】年末年始で乱れた生活リズムを整える睡眠法！ポイントは「起床時刻を揃える！」
気温が下がり、日が落ちると急激に冷え込み、早くポカポカの布団の中に身を委ねたいところ。足先が寒くてなかなか眠りにつけないから、冷え込まないように靴下を履いて寝よう！と思う方いらっしゃるのではないでしょうか？実はそれ、快眠 … 【靴下を履いたまま寝てはいけない！】靴下を履いて寝るのは快眠の妨げになる！冷え性の救世主は「湯たんぽ」！？
眠っても眠っても疲れがとれない・・・そんな人は自分の睡眠を振り返ってみると、ベッドの上で眠れていない時間が長くはありませんか？今回は「睡眠効率」という考え方を紹介したいと思います！ 長い時間眠っても疲れが取れない？ 長い … 【睡眠効率という考え方とは！？】長く眠っても疲れが取れない人は、睡眠効率が悪いのかもしれません！
睡眠の質を上げることにおいて、朝に強い光を浴びることがとても大切になります。この場合の睡眠の質とは、「スムーズに入眠できる」ことや、「日中のパフォーマンスを上げる睡眠がとれる」ことを指します。 今回はなぜ朝に強い光を浴び … 【光の単位Lux（ルクス）を意識しよう！】強い光を浴びることは睡眠ホルモン抑制と体内時計の調整の効果が！
「納期が迫っている・・・」「締め切りが明日で・・・」「明日の予定が何もないから・・・」 一晩中覚醒状態を維持して何かに取り組むこの「徹夜」。誰もが一度は経験したことはあるのではないでしょうか。学生時代のテスト勉強で終わり … 【もしも徹夜をすることになったら？】徹夜のデメリットともしすることになったときの注意点をご紹介！
毎日必ず行なう「睡眠」。できることなら最高の寝床で眠りにつきたい。あわよくば高級ホテルにあるような、ふかふかの高級ベッドで一晩過ごしたい。でも、マットレスってどんな時に買えばよいのか、いくらくらいのものを選べばよいのかわ … 【マットレスの選び方！】マットレス買い替えのタイミングや、選び方を解説！