nemielu

起床時の気分とは？ 毎朝、目が覚めたときに「スッキリした！」と感じる日もあれば、「まだ眠い…」「だるい…」と感じることもあるでしょう。こうした目覚めた瞬間の主観的な感覚を「起床時気分」といいます。 起床時気分には、以下の … 起床時の気分と睡眠の質の関係：目覚めの良し悪しが健康に与える影響

睡眠不足がもたらす健康リスクと社会的影響 現代社会において、多くの人が十分な睡眠を確保できていない状況にあります。特に、産業衛生の観点からも健康経営やヘルスリテラシーの向上が重要視されています。 近年の調査によると、30 … 現役世代の睡眠不足がもたらす影響と健康経営の重要性

睡眠時間の最適解とその重要性 睡眠は健康維持に不可欠であり、日々の生活の質を大きく左右します。一般的に、成人にとって最適な睡眠時間は7時間から9時間とされています。しかし、仕事や家庭の事情、ライフスタイルの変化によって、 … 睡眠の延長と寝溜め：健康に与える影響と最適な睡眠戦略

「健康経営」において、従業員の睡眠施策は重要な役割を果たしています。企業が従業員の健康やウェルビーイング（幸福感）を高めることは、生産性向上や業績アップに直結する戦略です。特に、睡眠の質が向上することで、集中力や注意力が … 健康経営を支える「睡眠施策」の重要性とその効果